Mindfulness

Mindfulness begeistert mich jeden Tag auf‘s Neue. Damit in Kontakt gekommen bin ich über‘s Yoga und doch ist es für mich so viel mehr. Achtsam sein mit seinen Mitmenschen aber vor allem auch mit sich selbst. Wenn wir lernen, achtsam mit unseren Gedanken, Worten und Handlungen umzugehen, ändert sich mehr als wir für möglich gehalten haben. Mindfulness ist für mich ein fester Bestandteil meines Lebens geworden. #happinessisaninsidejob

Wie auch du mehr Mindfulness in dein Leben bringen kannst, vermittle ich dir in meinen Mindfulness Sessions, Workshops und Retreats. Mein nächstes Yoga-Mindfulness-Retreat „Bewusst:sein im Hier und Jetzt“ findet vom 24.-27. März 2022 im wunderschönen Schwarzschmied in Lana in Südtirol statt.

Regelmäßig gebe ich Workshops online und live vor Ort. Wenn du den nächsten Workshop nicht verpassen möchtest, schreib mir und du erfährst als eine der Ersten von den neuen Daten.

Als Einführung in das Thema Mindfulness hör gern rein in meinen Podcast „Get Mindful“, den ich zusammen mit Lisa Illichmann hoste.  Alle Infos dazu findest du unter Podcast.

Mindfulness Session

Du fühlst dich fremdbestimmt von all den Anforderungen, die zu erfüllen sind – im Job, Zuhause, in der Beziehung, in der Familie, in Freundschaften? Du hast kaum mehr Zeit für dich? Du sehnst dich nach ein bisschen mehr Ruhe in deinem Leben? Ruhe, um das zu machen, worauf du Lust hast? Worauf es dir ankommt? Dann lass uns in meinen Mindfulness Sessions genau da tiefer eintauchen. Ich zeige dir, wie du mit einfachen Mindfulness-Tools wirksame Veränderungen in deinen Alltag bringen kannst.

Mein Wissen über den tibetischen Buddhismus ebenso wie über moderne Ansätze der Psychologie und vor allem meine persönlichen Erfahrungen über das, was wirkt und was nicht, stellen die Basis meiner Arbeit dar.

Happiness is an inside job!

Das Tempo für die Mindfulness Sessions, ob sie wöchentlich, alle zehn Tage oder zweiwöchentlich stattfinden sollen, bestimmst du. Die Uhrzeit für die Mindfulness Sessions legen wir individuell fest, so dass sie sich gut in deinen Alltag integrieren lassen. Die Mindfulness Sessions finden online per Zoom statt und wenn möglich, auch gern persönlich.

Du hast noch Fragen? Lass sie mich wissen und schreib mir gern.

Mindfulness Programme

Mindfulness Impuls – Eine Mindfulness Session

Du willst einen Eindruck bekommen, was es mit Mindfulness auf sich hat und wie es dir in deinem Leben Veränderungen bringen könnte? Dann lass uns mit einer einzelnen Mindfulness Session starten. Preis 79 EUR.

Mindfulness Change – 3 Mindfulness Sessions

Es gibt aktuell etwas, das du in deinem Leben gern ändern möchtest? Es stört dich, aber du weißt nicht wirklich, wie du es wirksam geändert bekommst? Dann lass uns in drei Mindfulness Sessions anschauen, wie du die Veränderung bewirken kannst, die du dir wünschst. Preis 230 EUR.

Mindfulness Deep Dive – 8 Mindfulness Sessions

Du sehnst dich nach mehr Achtsamkeit in deinem Leben? Du möchtest nachhaltig etwas in deinem Leben verändern? So wie jetzt, soll es nicht weitergehen? Dann begleite ich dich über einen längeren Zeitraum mit insgesamt acht Mindfulness Sessions. Ich vermittle dir verschiedene Mindfulness-Tools individuell zugeschnitten auf deine Situation. Daraus entwickeln wir Gewohnheiten, die für dich passend sind und die du am Ende des Programms in deinen Alltag integriert hast. Preis 590 EUR.

Um deine Mindfulness Session mit mir zu buchen, schreib mir hier!

Retreat

Mein nächstes Retreat „Bewusst:sein im Hier und Jetzt“ findet vom 24.-26. März 2022 im Schwarzschmied in Lana/Südtirol statt. Wir bringen mehr Aufmerksamkeit in den Moment, um bewusster unser Leben zu leben! Buchen kannst du es hier.

Eingenommen vom Alltagstrubel, fällst du abends oft erschöpft ins Bett und fragst dich, wo der Tag geblieben ist? Dabei passiert das Leben genau jetzt, genau hier. Wie schaffen wir es, präsenter zu sein für die schönen Augenblicke des Lebens anstatt stets unserer ToDo-Liste hinterherzuhecheln? Indem wir Bewusstsein schaffen für den Moment. Realisieren, was ist. Erkennen, wo Grenzen zu setzen und Pausen nötig sind. Raum schaffen, um raus aus dem Tun, rein ins Sein zu kommen. Mit Leichtigkeit und Tiefgang vermittelt Cathrin bei einer dynamischen Yogaasanapraxis, umrahmt von Meditationen, Mindfulness-Insights, Atemtechniken und Journaling-Impulsen, wie du das Leben in all seinen Facetten mehr wahrnimmst. Du bringst dein Bewusstsein ins Hier und Jetzt, lernst deinen Fokus dahin zu lenken, wo du ihn haben willst, und erfährst viele nützliche Mindfulness-Tools für deinen Alltag zuhause.